履歴書写真の正しい撮り方とルール【サイズ・服装・アプリ・背景など】
はじめに
- 履歴書用写真サイズは縦40mm×横30mm
- 表情は少し口角を上げるくらいの笑顔で
- 背景は淡めの青がおすすめ
- きれいにカットし貼り付けも丁寧に
- 写真の有効期限は3か月まで
履歴書の写真は採用担当者がまず目にするものです。そのため、「服装」「髪型」「身だしなみ」「表情」などに気を配ることで好印象を与えることが可能です。
ポイントをおさえ、書類通過率の高い履歴書を作りましょう。履歴書の写真のルールは、正社員や契約社員、パート・アルバイトであっても基本的には同じです。ぜひお役立てください。
【一覧】失敗しないための履歴書写真のルールやポイント、マナー
※クリックで画像を拡大できます
- 写真サイズは縦40mm×横30mm
- 服装はジャケット＋シャツ、サングラスや帽子はNG
- 清潔感のある髪型、明るすぎない髪色を心がける
- ひげやメイクなど、身だしなみにも気を遣う
- 正面を向いて背筋を伸ばし、歯を見せない程度の笑顔で
- 背景色は青・白・グレーが一般的
- クオリティを上げるなら写真館での撮影がおすすめ
- 写真の裏には油性ペンでフルネームを記載
- Web履歴書にも写真の添付をするのがマナー
- 写真は使い回しNG、撮影3か月以内のものを使う
写真サイズ（大きさ）について
履歴書用写真の一般的なサイズは「縦40mm×横30mm」です。
ただし、企業によっては履歴書の独自フォーマットを用意していて写真サイズも異なる場合があるので必ず事前に確認をしておきましょう。
※「縦40mm×横30mm」サイズは日本工業規格（JIS）の履歴書・証明写真として広く用いられています。
なお、履歴書にはA4サイズとB5サイズがありますが、写真の大きさは変わりません。撮影時は顔が大きくなりすぎないように、バランスよくおさまるように心がけましょう。
もし写真サイズを間違えた場合は、撮りなおしをしましょう。例えば、履歴書用ではなくパスポート用サイズで撮影した写真を無理に履歴書用に切り取ると、顔が必要以上に大きく見えてしまうことがあります。
採用担当者は日々多くの履歴書を見ているため、規定サイズと異なる写真だと違和感を持たれる可能性があります。写真撮影の前に指定サイズの確認はしっかりと済ませておきましょう。
履歴書をWeb上で作成する場合などに必要な、「証明写真の画像データ」のサイズについては、「【Web履歴書】証明写真サイズの豆知識/アプリを賢く活用」を参考にしてみてください。
服装について
男女共通
履歴書の写真は、スーツにワイシャツやブラウスが基本です。撮影前に全身鏡でサイズ感や色味、全体のバランスを確認しましょう。また、顔や目が隠れてしまうため、帽子やサングラスの着用はNGです。アクセサリーについてはフラッシュが反射し光ってしまう可能性があるため、目立つアクセサリーは避けるべきです。着用する場合は、シンプルで目立たないものを選びましょう。
襟元の印象は重要
シャツの襟周りだけでも印象は大きく変わります。撮影前に必ずチェックする場合ポイントは以下の通りです。
- アイロンはしっかりかけられているか
- 汚れや黄ばみはないか
- 襟が型崩れしていないか
- 左右対称でゆがみがないか
ジャケットは必須
ジャケットを着用せずにシャツだけで撮影すると、ビジネスマナーを理解していない印象を与えてしまいます。必ずジャケットを着用しましょう。
メガネ着用時の注意点
メガネをかけた状態でも問題ありません。ただし、以下の点に気をつけましょう。
- レンズに反射がないか
- 柄や色が派手ではないか
- 異質な形状ではないか
- レンズに色が付いていないか、汚れてはいないか
一般的に、メガネは知的で真面目な印象を与える傾向があります。一方、コンタクトは顔の表情が見えやすくなるため、熱意や情熱を伝えやすいとされています。就職活動においては、どちらが有利ということはありませんが、応募する企業や職種に応じて選択するのも一つの方法です。
男性の場合
清潔感があり、爽やかな印象を与えられるように心がけましょう。スーツやシャツ、ネクタイの結び方について解説していきます。
スーツの選び方
紺や黒などの濃い色のジャケットを選びましょう。薄い色はビジネスマナーを理解していないと判断される可能性があります。また、大きすぎず小さすぎない、ジャストサイズを選ぶことが重要です
新卒の場合
無地のリクルートスーツが無難です。リクルートスーツを着るのは画一的でイヤだと感じる人もいるかもしれませんが、服装で評価を落とすのはもったいないです。個性を発揮するのは、内定後にしましょう。
中途採用の場合
ピンストライプなど、遠目には無地に見える柄は問題ありませんが、基本は無地がおすすめです。線の幅が広いストライプは派手な印象を与えるため避けましょう。
20代後半以降の方がリクルートスーツを着用すると、頼りない印象を与える可能性があるためビジネススーツを選びましょう。
シャツの選び方
新卒の場合
ジャストサイズを選び、特に首周りがゆるんでいないか確認しましょう。色は白がおすすめです。しわがないよう、アイロンをかけて着用します。
襟はレギュラーカラーが無難です（ここでいうカラーは色ではなく襟型を指します）。
中途採用の場合
ジャストサイズを選び、首周りのフィット感を意識しましょう。基本は無地が無難ですが、柄を入れるなら幅の狭いストライプ程度にとどめます。
スタンドカラーシャツ、ポロシャツなど、カジュアル寄りのものは避けましょう。
また、シャツの第一ボタンはしっかりと留めます。
ネクタイ
知性をアピールしたいなら青、情熱を表現したいなら赤、ポジティブさや明るさを伝えたいなら黄色などがおすすめです。
オレンジや紫など派手な色は履歴書の写真には不向きです。白や黒の無地は慶弔の印象が強いため避けましょう。
色によって与える印象が変わるので、会社ごとにどんな自分をアピールしたいかによって変えましょう。ネクタイの結び方にも気を配りましょう。
一般的な結び方
プレーンノットは基本的な結び方です。ノット（結び目）部分が固く小さくなりスッキリとした首元の印象となります。結び方も簡単なため、初めてネクタイをするのなら、まずはこちらの結び方がおすすめです。
ダブルノットは2重巻きをするため、プレーンノットよりも結び目が少し大きく、縦に長くなることが特徴です。横から見た時に厚みができます。結び目が小さくなりすぎてしまう場合やネクタイの長さが長い時はこちらの方法で調整ができます。プレーンノットに慣れたらチャレンジしてみましょう。
セミウィンザーノットは程良い大きさの正三角形に近い三角形の結び目ができあがります。ほとんどのシャツの襟に合わせられ、ワイドカラーや厚手のネクタイとの相性が良いです。存在感が出るため、相手に自分の印象を強く与えたい場合に有効です。
ウィンザーノットは結び目がかなり大きいことが特徴です。襟開きの角度の広いワイドカラーや襟の大きさがあるシャツの場合におすすめです。顔や体形が大きめの人はバランスが取れるので、積極的に取り入れると自然な印象となるでしょう。
女性の場合
男性と同様に、清潔感や爽やかさを意識しましょう。ここではスーツやシャツ、カットソーのポイントを解説します。
スーツ
信用が重視される業界や社風の会社には、黒や紺などの落ち着いた色が無難です。自由な社風の会社ならその限りではありませんが、迷うなら暗めの色を選びましょう。ボトムはスカート・パンツどちらでも問題ありません。
新卒の場合
リクルートスーツが基本です。ボタンは2つまたは3つが一般的で、2つボタンは全体的にスリムに見え、3つボタンは堅実で硬派な印象を与えます。
中途採用の場合
中途面接でリクルートスーツを着用しても、基本的には問題はありません。ただし、30代後半以上の方はビジネススーツを選ぶようにしましょう。リクルートスーツを着用していると違和感を与え、幼い印象を与え信用が低くなる場合があります。
男性より明るめの色を選んでもよいですが、柄は無地かストライプが無難です。ストライプは線幅が太いと派手に見えるため、ピンストライプなど幅の狭いものにするようにしましょう。
シャツ
胸元が開きすぎないものを選びましょう。無地や細いストライプが無難です。フリルやパフスリーブなど装飾が多いもの、派手なデザインは避け、万人に好印象な服装を意識します。
新卒の場合
女性のシャツの襟はレギュラータイプと、スキッパータイプの2タイプがあります。
レギュラータイプは業界を問わず使うことができ、上品で誠実な印象を与えるので、金融や人材業界といった信用に関わる業界に向いています。第一ボタンを留めて襟をジャケットの内側に収めましょう。また、ブラウスの色は白や淡い水色で柄のない無地を選びましょう。
一方、スキッパータイプは華やかで活発な印象を与えることができます。襟はジャケットの上に被せるようにし、左右対称となるようにしましょう。スキッパータイプでは、マフラーやコートを脱ぐ際に形が崩れやすいので、必ず写真を撮る前に確認し、形を整えるようにしましょう。襟の形が大きめだと白い面積が多くなるため、派手な印象を与えます。必ず試着をして大きすぎないか、胸元が開き過ぎないかバランスを確認してください。
中途採用の場合
中途の場合は、シャツに加えてカットソーの着用も可能です。白または淡い色のものを選び、シャツと同じくフリルやドレープなど華美な装飾のあるものは避けましょう（少しデザインとしてあしらわれている程度であれば問題ありません）。露出が多いとだらしのない印象になりやすいため注意し、鎖骨が少し見える程度が目安です。
髪型について
髪型については清潔感のある髪型に整えましょう。寝癖やボサボサになっていないかを確認し、髪をくしでとかすなどして整えるようにしましょう。具体的にどのようなヘアスタイルが良いのか解説していきます。
男女共通
髪色
髪色は、多くの採用担当者が注目しやすいポイントです。
真っ黒である必要はありませんが、明るすぎる髪色はマイナスの印象につながることがあります。可能であれば、地毛に近いナチュラルな色に整えておきましょう。
また、しばらく染めておらず色ムラが目立つ場合は、事前に染め直すなどして整えておくと安心です。
男性の場合
寝ぐせがないかチェックし、ワックスなどを使って適度にまとめるのがポイントです。立たせすぎたり、固めすぎたりせずナチュラルな仕上がりを意識しましょう。
最近流行の無造作ヘアは、場合によってはだらしないと受け取られることがあります。髪をツンツンと逆立てるようなスタイルも、不真面目な印象につながりやすいため避けましょう。
長さの目安
- もみあげ
耳にかからない程度（耳が見えるくらい）
- 襟足
襟にかからない長さ
- サイド
ボリュームを抑えてすっきりと
前髪
前髪が顔にかかっていないか確認しましょう。目や眉にかかっていると暗い印象になりやすいので、横に流すなどして、目や眉が見える状態に整えます。
女性の場合
髪が頬にかかったり、ジャケットの襟が隠れたりしないように注意しましょう。肩より長い髪は、後ろでひとつに束ねるか、ハーフアップにするのがおすすめです。髪が長い場合は、痛みやパサつきが目立たないかも確認しましょう。また、耳を出して撮影すると、全体がスッキリ見えます。
前髪
前髪が眉や目にかかっていると暗い印象になりやすいです。ピンで留めるか横に流し、必要に応じてスプレーなどで軽く整えて、眉や目が見えるようにしましょう。
真っすぐそろえたぱっつん前髪は、カジュアルまたは幼い印象につながる場合があります。また、長さによっては前髪の影が目元にかかり、暗く見えることもあります。ぱっつん前髪の場合は、左右に分けて流すスタイルにすると落ち着いた印象になります。
身だしなみについて
身だしなみも整えましょう。清潔感が感じられ、社会人として好感を持ってもらえるような外見になっているか撮影前にしっかりチェックします。
男性の場合
これまで服装や髪型について説明をしました。特に注意が必要なひげについて詳しく解説します。
ひげ
ひげが伸びていると不衛生もしくは身だしなみが整っていない印象を与えることがあるため、可能な限りそるようにしましょう。青ひげがどうしても目立つ場合は、写真撮影の前にファンデーションなどで目立ちにくくすると良いでしょう。
女性の場合
身だしなみはおしゃれとは切り分けて考えましょう。流行のメイクは同年代には好評でも、採用担当者の評価は異なる場合があります。社会人として清潔感があるか、マナーを守り、周囲の人に不快感を与えない身なりか、といった点で見られます。
メイク（化粧）
メイクは濃すぎないことが基本です。ナチュラルで清潔感のある仕上がりを意識し、もともとの血色感を生かすように整えましょう。アイメイクや眉は肌なじみが良いブラウン系がおすすめです。パールやラメは控えめにし、ギラギラした印象にならないように気をつけましょう。
カラーコンタクト（カラコン）
ファッションとしてカラーコンタクトも一般的になりつつありますが、履歴書写真では基本的に着用しない方が無難です。着用する場合は、できるだけ自然な色を選びましょう。また、黒目が強調されるタイプは人工的な印象を与え、就職活動の場では不真面目に映るので避けましょう。
ただし、アパレルや美容系など職種によっては、魅力を引き出すためのアイテムとして許容される場合もあります。
企業風土や職種・業界によってとらえ方が違うため、入念に企業研究を行ってから着用するか決めましょう。
姿勢と表情について
表情は、少し意識を変えるだけで印象が大きく変わります。鏡の前で表情をチェックし、好印象に見える表情を練習しておきましょう。
正面を向く
顔がはっきり写るよう、顔に角度をつけず正面を向きましょう。目線も、見下ろしたり、上目遣いになったりしないように注意します。
背筋を伸ばす
胸を張ってあごを軽く引き、背筋を伸ばしましょう。猫背はだらしない印象を与えてしまいます。また、左右どちらかの肩が下がっていないか、体が横や後ろに傾いていないかも確認してください。
表情は軽い笑顔を意識
口角を少し上げ、軽くほほ笑む程度の表情が適しています。
真顔で映る必要はありません。無表情だと暗い印象になりがちです。
歯はみせる？
履歴書の写真撮影では、歯が見えるほど大きく笑うのは避けた方が無難です。ふざけた印象にみえることがあるので、歯が見えない程度に口角を上げましょう。
写真の背景について
履歴書用写真の背景色としておすすめは、青、白、グレーです。
就職活動の履歴書の写真では、薄い青がよく選ばれます。スーツの輪郭がはっきりとし、爽やかで清潔感のある印象になりやすいためです。
白はシンプルな印象に仕上がりますが、背景の明るさによっては人物が浮いて見えたり、白飛びして写ったりすることがあります。調整が難しい場合は、薄いグレーを選ぶと自然に写りやすいでしょう。
写真の撮影方法をおすすめ順に解説
写真の撮影方法については、写真館、証明写真機、スマホなど複数の手段があります。おすすめ順にそれぞれの特徴について細かく解説をしていきます。
写真館で撮る
一番のおすすめは写真館で撮影する方法です。費用や待ち時間はかかりますが、用途を伝えることで身だしなみや姿勢についてアドバイスを受けられるほか、高品質な写真に仕上がります。
また、同じ写真を多めに用意したい場合も、必要な枚数をまとめて印刷してもらえます。顔の印象が選考に影響しやすい職種に応募する場合は、写真館で撮影すると安心です。
一般的な証明写真の値段は1,500円～2,500円程度です。レタッチの追加やデータ受け取りを依頼すると、料金が上がることがあります。
女性向けに、撮影とヘアメイクをセットで依頼できる写真館もあります。ベストな状態で就職活動に望みたい方は、利用を検討するとよいでしょう。
データについて
写真館で撮影した写真をデータとして受け取りたい場合は、別に追加料金を払うことで提供してもらえる場合がほとんどです。後から履歴書用の写真が追加で必要となった場合も、簡単に焼き増しができるためデータも一緒に注文しておくと便利です。
証明写真の機械で撮る
次におすすめなのが証明写真機で撮影する方法です。撮影時にアドバイスは受けられませんが、一定のクオリティの写真を手軽に用意できます。近年は証明写真機のクオリティも上がってきており、ライティングを工夫して顔全体が明るく写る機種もあります。
証明写真機は駅やコンビニエンスストアに設置してあることが多く、思い立ったときに手軽に撮影できます。１回の撮影で６枚程度プリントされる機種も一般的です。身だしなみ・姿勢・表情は自分で確認しながら撮影しましょう。
値段について
料金は700円前後が多く、追加料金（200～400円程度）で美肌補正や背景色を選べる機種もあります。高くても1,000円程度を見込んでおけば十分でしょう。
履歴書写真アプリ（スマホ）で撮る
最も手軽なのは、スマホで撮影した写真をアプリで整え、コンビニや自宅で印刷する方法です。費用を抑えやすく、準備も短時間で済みます。ただし、撮影後の加工の可否や機能はアプリによって異なります。
スマホで撮影する場合は、背景に特に注意しましょう。白い壁などを背景にし、背後に余計な物が写り込まないようにします。輪郭線や目線のガイドが表示されるアプリを使うと、失敗を減らせます。
以下ではおすすめアプリを紹介します。
◆履歴書カメラ
- コンビニ印刷（30～50円程度）で写真を用意できる
- アプリ上で撮影サポートを受けられる
- 肌色やクマなどの補正加工が可能
加工する
アプリによっては美肌補正やレタッチ（シミを目立ちにくくする、クマを薄くするなど）が可能です。背景の塗りつぶしや、彩度・明るさの調整ができるものもあります。ただし、加工のしすぎは不自然に見えるため注意しましょう。
印刷する
コンビニのマルチコピー機で、証明写真用のプリントが30円から可能です。営業時間内に印刷できるため便利です。自宅にプリンターがある場合は、自宅印刷でさらに費用を抑えられますが、機種によってはきれいに印刷できない場合もあります。
写真のカラーについて
まずは会社から指定がないか確認しましょう。カラーのみ、モノクロのみなどの指定がある場合は、その指示に従います。指定がない場合は、カラー写真が無難です。
カラー写真のほうが印象も明るくなり、雰囲気などの情報もより伝わりやすくなります。
写真の切り方について
履歴書写真アプリで撮影した写真を切り取る場合は、定規とカッターを使い、斜めにならないよう注意しましょう。
証明写真機で撮影した写真を使う場合は、選択肢に履歴書用サイズがあることが多いです。自分でカットするタイプの場合は、写真の周囲にミリ単位の目盛りが付いているため、指定サイズに合わせて切り取ります。
写真館で撮影する場合は、事前に履歴書用であることを伝えましょう。写真館ではトリミング対応が可能な場合も多く、指定サイズに合わせて仕上げてもらえます。
写真の裏側について
写真の裏側には氏名を書いておきましょう。万が一、のりが剥がれてしまっても、誰の写真か分かります。
- 新卒：大学名・学部名・氏名
- 中途：氏名
記載には油性ペンが適しています。ボールペンなど先端が硬いペンで書くと、表面に凹凸が出てしまうことがあります。また、貼り付け時ににじんだり消えたりする可能性もあるため、油性ペンで書いておくと安心です。
履歴書が横書きの場合は、氏名も横書きで記載しましょう。
写真の貼り方について
写真の貼り付けは、スティックのりまたはテープのりで問題ありません。液状のりは紙が波打ったり、よれたりしやすく、乾くまで時間がかかるため避けたほうが無難です。スティックのりやテープのりなら乾きが早く、シワも出にくい傾向があります。
また、のりの代わりに両面テープを使っても構いません。貼り付けが簡単で、写真や書類がシワになりにくい点がメリットです。市販の履歴書の中には、写真貼り付け用の両面テープが付属しているものもあります。
WEB応募の写真データの貼り方
Web履歴書に写真を貼り付ける場合は、写真館・証明写真機・アプリで撮影した写真データをパソコンに取り込み、履歴書データの該当箇所に挿入する方法が一般的です。ここではWordでの手順を紹介します。
- Wordで履歴書データを開く。
- 「挿入」タブ→「画像」を選択し、写真データを挿入する。
- 「図の形式」タブ→「文字列の折り返し」→「前面」を選択する。
- 必要に応じて、サイズと位置を調整する。
写真データが縦40mm×横30mmに合わない場合は、「図の形式」タブのトリミングや、高さ・幅を数値入力できる機能を使うとスムーズに調整できます。
剥がして使い回しは大丈夫？
履歴書の写真を剥がして使い回すのは避けましょう。選考を複数受けると写真の枚数が必要になり、節約したくなることもありますが、剥がすとシワやゆがみが出やすく、採用担当者に気づかれる可能性があります。
使い回しだと分かった場合、志望度が低いと受け取られたり、雑な印象を与えたりするおそれがあります。
写真の有効期限は？
履歴書用写真は、撮影から3か月以内のものを使用するのが一般的です。髪型が大きく変わったなど、現在の見た目と差がある場合は撮り直しましょう。履歴書写真は本人確認の目的もあるため、できるだけ新しいものを用意するのが望ましいです。
パート・アルバイトは写真なしでも良い？
アルバイト用の履歴書では写真を貼らない人もいるようですが、会社側から不要と明確に案内されていない限り、基本的には貼るのが無難です。プリクラやスナップ写真はもちろんNGです。
なお、正社員・パート・アルバイトであっても、履歴書写真の基本ルールは共通です。これまで解説したポイントを押さえて、魅力が伝わる履歴書に仕上げましょう。
まとめ
履歴書の写真ひとつをとっても、多くのルールやチェックポイントがあることをご理解いただけたかと思います。写真を準備する際は、採用担当者が目を通したときにどう感じるかを想像しながら進めましょう。採用担当者は男性・女性、20代〜60代など幅広い可能性があります。そのため、誰が見ても違和感のない写真を用意することが大切です。
履歴書写真の準備方法としておすすめなのは、写真館で撮影し、履歴書写真に慣れたカメラマンやスタッフからアドバイスを受けながら撮ることです。撮影時の注意点や、自分の表情・姿勢の癖を把握しておくと、今後にも役立ちます。ベストな写真を用意して、仕事探しを始めましょう。
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