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仕事辞めたい病の原因やなりやすい人の特徴と克服法

2021年03月09日
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はじめに

「仕事辞めたい病」には誰でもかかる可能性があります。なぜ仕事を辞めたいと考えたのか。その理由を知り、克服方法を実践してみてください。仕事辞めたい病にかかる理由やかかりやすい人の特徴、克服方法を紹介します。

「仕事辞めたい病」になる原因は?

「仕事辞めたい病」になる原因は?

慢性的に仕事を辞めたいと感じてしまう「仕事辞めたい病」。なぜ「仕事辞めたい病」にかかってしまうのでしょう。どのようなことが原因につながるのかについて考えたことはありますか?

  • 職場環境が悪化した
  • モチベーションが低下した
  • 家庭やプライベートの問題

「仕事辞めたい病」につながる可能性がありそうな、上記3つの特徴的な原因にスポットをあて見ていきましょう。

職場環境が悪化した

最近職場の環境に変化は起こっていないでしょうか。人員が削減されたり、仕事量が増えたりなど、いつまで経っても仕事が片付かず、毎日のように残業が続いている。他にも人間関係の悪化や新しく配属された上司と反りが合わないなどから、出社することすら苦痛に感じてしまっているなどはないでしょうか。

急に仕事のやり方が変わってしまったり、仕事内容に大幅な変更が起こったりしたせいで、思うように仕事を進められない、捗らないなどもストレスの一因となりえます。このような職場環境の悪化により、「仕事辞めたい病」を発症してしまう可能性が考えられます。

モチベーションが低下した

仕事に対するモチベーションの低下は仕事に対するやる気を奪い、「仕事辞めたい病」を引き起こす原因のひとつと考えられます。一生懸命頑張ってもなんの評価もしてもらえない、不当な扱いを受けているなどが起こっていると、仕事に対するモチベーションの低下を起こし、やる気が失われてしまいます。

やる気が起こらなくなると、仕事内容が合わない・つまらないと考えはじめてしまったり、仕事に嫌気を指してしまったりするケースも出てくるかもしれません。ひどい場合は「どうして自分がこんな仕事をしないといけないのか」などの不満を呼び起こす可能性も出てきます。

家庭やプライベートの問題

プライベートで起こった問題が影響を及ぼし、「仕事辞めたい病」を発症してしまうケースも珍しくありません。

家庭内でのトラブルや、プライベートで起こった失恋・人間関係のトラブル、金銭面の問題など。すぐに解決できないような問題に思い悩んでいたり、起こってしまったことを引きずってしまったりしていると、仕事に身が入らなくなることもあるでしょう。そのせいで思うように仕事が捗らなくなるかもしれません。

仕事に身が入らずありえないようなミスを多発したり、ミスのせいで上司に叱責されたりなどが繰り返されると、仕事を辞めてしまいたいと感じてしまうのかもしれません。

「仕事辞めたい病」にかかってしまう人の特徴

「仕事辞めたい病」にかかってしまう人の特徴

「仕事辞めたい病」にかかってしまう原因を突き詰めていくと、「仕事辞めたい病」にかかりやすい人の特徴が見えてきます。

  • 仕事熱心
  • 責任感が強い
  • コミュニケーションが苦手

「仕事辞めたい病」にかかりやすい人にはこれら3つの特徴が考えられます。ご自身に当てはまるものがないかをチェックしてみてください。

仕事熱心

今まで一生懸命に仕事に取り組み、いつも前向きで熱心に働いている人は、ある日突然「仕事辞めたい病」を発症することがあります。真面目さゆえの結果なのかもしれません。

熱心に仕事に向き合う人ほど、自分自身の中にしっかりとした理想を持っていることが多く、思い描く理想の自分に近づけないことにショックを受けてしまうようです。

理想と現実のギャップが埋められないまま仕事をしていると、ある日突然張り詰めていた気持ちが途絶えてしまうのでしょう。仕事熱心だからこそ理想と現実の違いを許せず、仕事を辞めたいという結論にいたってしまうのかもしれません。

責任感が強い

責任感が強いタイプの人は、ミスが続いてしまったり、与えられた目標が達成できないことが起こると、必要以上に自分自身を責めてしまう傾向にあります。責任感が強いことは素晴らしいことですが、必要以上の責任感は、自分自身を追い込み・追い詰め、悪い影響を及ぼしかねません。

誰のせいでもないミスやトラブルなどを、責任感が強いあまりになんでもかんでも「自分のせいだ」と思っていると、自分は何もできない人間ではないかと考えはじめるのでしょう。結果、自分は無力だと勝手に烙印を押し、仕事が向いていない・できないダメな人間だと思い込み、「仕事辞めたい病」にかかってしまうのかもしれません。

コミュニケーションが苦手

「仕事辞めたい病」にかかってしまいやすい人のなかには、社内の人間関係の問題に頭を抱えている人も多そうです。

人間関係のトラブルが起こる理由には、本人がコミュニケーションをとることに苦手意識を持っていることが一因としてあげられます。人とのコミュニケーションが苦手で周囲の人とうまく馴染めない、うまくコミュニケーションがとれないせいで仕事を円滑に進められないなど、職場で不自由さを感じているのかもしれません。

うまく立ち回れない結果、仕事辞めたい病にかかってしまうこともおこりえるのです。

「仕事辞めたい病」の克服法とは?

「仕事辞めたい病」の克服法とは?

自分が「仕事辞めたい病」にかかっているのではないかと少しでも感じたのであれば、速やかになんらかの行動を起こすことをオススメします。

  • なぜ辞めたくなるのか考える
  • 信頼できる人に相談する
  • 趣味でストレスを発散する
  • 思い切って休んでみる

ここでは上記4つを「仕事辞めたい病」を克服する方法として提案しています。ぜひできることから実践してみてください。

なぜ辞めたくなるのか考える

なぜ仕事を辞めたいという考えにいたったのかを冷静に考えてみましょう。どこに原因があるのか、些細なことでも構いませんので、冷静にじっくりと考え原因を見つけ出していきます。もしかすると原因がなくなれば仕事を辞めずに済むのかもしれません。

辞めたいという思いを克服するには、問題に正面から向き合う必要があります。そのとき、いかに冷静に自分が置かれている状況や、ご自身の気持ちに向き合えるかが重要になってくるでしょう。辞めたいと感じはじめてから時間が経過しすぎると、気持ちが切り替えられなくなってしまいますので、できるだけ早い段階で辞めたくなった理由を探すことがオススメです。

「理由はないけれど、なんとなく仕事を辞めたい」と思っている方は、仕事を辞めたいけど理由がない!理由なしのリスクと理由を導き出すには?をチェックしてみてください。以下記事もオススメです。

信頼できる人に相談する

自分が仕事辞めたい病にかかっていると気づいたのであれば、身近な人で信頼できる人に思い切って相談してみてはいかがでしょう。

相談する相手は、仕事関係の人だけではなく、友人やご家族でも構いません。むしろ仕事関係者ではないほうが、落ち着いて話を聞いてもらえ、冷静で公平な判断をしてくれるかもしれません。自分だけでは偏った視点でしか問題に向き合えませんが、信頼できる第三者の視点を挟むことで、よりいっそう冷静に問題へと向き合えることでしょう。

自分のなかにある不安や悩みは、信頼できる人に吐き出すだけでも楽になる可能性もありますので、抱え込まず誰かに相談してみてください。

趣味でストレスを発散する

問題にばかり向き合ってしまうと、問題を解決することに対して頭や心が拒否状態に陥ってしまいかねません。問題解決のために、ご自身の好きなことややってみたかったことなどにトライし、ストレスを発散してみてはいかがでしょう。

辞めたいと思った気持ちや原因から少しだけでも距離をおいてみてください。距離を置くことで解決策が浮かぶ可能性も出てきます。問題や原因と距離を置くためには、好きなことに没頭し、プライベートを満喫することが重要です。ご自身の中で仕事とプライベートのON・OFFの切り替えができるようになれば、抱えていたストレスが軽減されるかもしれません。

思い切って休んでみる

仕事辞めたい病にかかってしまうほどツラい状況であれば、思い切って少し心と体に休養を与えてみてはいかがでしょう。常に仕事を辞めたいと考えながら仕事をしていると、知らぬ間に心も体も疲弊していきます。そのような疲れから少しでも開放されれば、重く苦しかった気持ちも軽減されるかもしれません。

1日でも構いませんので仕事から離れる日を作ってみてください。その1日で好きなことをしたり好きなだけ寝てみたり体を動かしてみたり。何でも構いませんのでご自身の機嫌をとってあげましょう。仕事を休んで好きなことができればリフレッシュにつながり、体や心だけでなく、気持ちもスッキリするはずです。

それでも辞めたい……

ここまで克服法を紹介してきましたが、それでもやはり「辞めたい」という気持ちがなくならないなら、次の記事で転職の流れについて把握しておきましょう。

転職のタイミングはいつが最適?年代別に解説

また、転職で失敗しないために、転職直後「失敗した」「辞めたい」と後悔しないために知っておきたいことは? 失敗続きの解消方法についても読んでおきましょう。

まとめ

甘えのように取られるかもしれませんが、働いていれば誰しも「仕事辞めたい病」にかかる可能性は十分にあります。だからこそ丁寧に自分のなかに芽生えた仕事を辞めたいと感じた理由としっかり向き合う必要があるのです。一時の感情に流されず、冷静に自分のなかにある不安や悩みと向き合い、どうすれば問題を解決できるのか、原因を排除すれば辞めないで済むのかと模索してみましょう。

「仕事辞めたい病」は1度消えても繰り返しやってくるかもしれません。だからこそ紹介した克服方法をきちんと知り、実践できるようにしておけば今後に生かしていけるでしょう。

最後のチェックポイント

  • 仕事環境の悪化から仕事を辞めたいと感じることは珍しくない
  • モチベーションの低下によるやる気の減少は要注意
  • プライベートの問題が仕事に悪影響を及ぼす可能性も
  • 仕事熱心な人や責任感が強い人は突然辞めたくなることがある
  • なぜ辞めたくなったかを冷静に確認し改善を目指すことも重要
  • 信頼できる第三者に相談したり話したりして悩みを抱え込まないようにする
  • 趣味や好きなことに没頭しストレス発散を促そう
  • 休息を取ることで気持ちがスッキリし前向きになれる
  • 克服法を覚えていれば、再発しても速やかに対処ができるようになる
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